Le printemps est déjà là et, avec lui, arrivent le beau temps, les journées à la plage et à la piscine que nous attendons tous… Mais notre corps est-il vraiment préparé à ce changement de températures et d’habitudes ?

Les milk-shakes sont une source naturelle d’énergie, ils nous rassasient et permettent d’éviter le grignotage. De plus, chaque milk-shake a des qualités spécifiques qui contribuent à améliorer notre santé, de l’intérieur tout comme à l’extérieur.

Rien ne vaut un bon smoothie pour faire le plein d’énergie, de vitalité et autres bienfaits, maintenant que le beau temps arrive ?

Nous vous proposons quelques recettes qui raviront vos papilles tout en contribuant à améliorer votre forme et votre état physique.

L’un des meilleurs milk-shakes pour prévenir le vieillissement prématuré contient des fruits et des légumes.

Il s’agit du milk-shake fruits rouges et il se compose de :

-       1 banane

-       ½ tasse de myrtilles

-       ½ tasse de framboises

-       1 cuillère à soupe de baies d’açaï, un fruit du Brésil possédant mille propriétés, dont celle de prévenir le vieillissement prématuré et d’aider à la perte de poids.

-       1 poignée d’épinards

-       2 tasses de lait, de préférence végétal (avoine, soja, riz…)

-       1 cuillère à soupe de graines de chanvre. Parmi ses bienfaits : la prévention des maladies cardiovasculaires et le renforcement du système immunitaire.

 

Un super « smoothie » qui nous aide dans notre programme « détox » et qui contient :

-       ½ verre de groseilles

-       1 branche de céleri

-       1 concombre

-       1 pomme verte

-       1 poignée d’épinards

Grâce à ce smoothie, notre organisme sera bien nettoyé, prêt pour accueillir le beau temps.

Et enfin, le milk-shake de ceux qui aime le rose :

-       2 tasses de lait végétal

-       10 fraises

-       1 cuillère à café de beurre de noix de cajou, cela aide à réduire le taux de cholestérol.

-       1 banane

-       1 pincée de vanille en poudre

Cette boisson nous aidera à améliorer l’état de notre peau, de nos cheveux et de nos ongles. Elle contient aussi beaucoup de calcium et aide à réduire le taux de cholestérol.